Αρχική

Επικαιρότητα

Άρθρα | Τρόποι...

facebook
youtube

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΟ OFF. ΠΑΡΕ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟ QUIZ

ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ

ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ



Move for Change Part 2 –live via EPDA website (www.epda.eu.com/m4c-survey) on the 11 April

Disabled.gr - Portal για την αναπηρία

facebook
facebook

Τρόποι διαχείρισης της χαμηλής πίεσης στη ν. Πάρκινσον

26-03-2020

Τρόποι διαχείρισης της χαμηλής πίεσης στη ν. Πάρκινσον

Τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση). Εάν παρατηρήσετε ξαφνική μεγάλη πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν στέκεστε ή αλλάζετε θέση, αυτό ονομάζεται ορθοστατική υπόταση.

Τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να περιλαμβάνουν: ζάλη, πόνο στον ώμο ή στον αυχένα, θολή όραση, αίσθημα αδυναμίας ή σύγχυση, λιποθυμία.

Εάν εμφανίσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση και, στη συνέχεια, ξανά αφού σηκωθείτε για 2 έως 3 λεπτά.

Η πίεση του αίματος ποικίλλει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η θερμοκρασία, η πέψη των τροφών και η γενική ευημερία.

Παρακάτω είναι ορισμένοι τρόποι για τη διαχείριση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

1. Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη νόσο του Πάρκινσον, επειδή το νερό βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης.

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλές ίνες, ώστε να μην έχετε δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα του Πάρκινσον. Υπάρχει φάρμακο για δυσκοιλιότητα, το οποίο πρέπει να παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μιλήστε στο γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι η θεραπεία δεν βοηθάει.

3. Προσπαθήστε να μην αλλάζετε θέση πολύ γρήγορα, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη

Για παράδειγμα, στο ντύσιμο, μπορείτε να βάλετε τα ρούχα σας αργά, καθισμένος. Η εκμάθηση της προσαρμογής και αλλαγής του τρόπου με τον οποίο κάνετε τα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μειώνει τον κίνδυνο πιθανών προβλημάτων και βοηθά να μείνετε ανεξάρτητοι.

4. Προσπαθήστε να αποφύγετε να σκύβετε

Ζητήστε βοήθεια ή χρησιμοποιήστε άλλες στρατηγικές και βοηθήματα για να πάρετε τα πράγματα από ένα κατώτερο επίπεδο. Και πάλι, αυτό χρειάζεται λίγη προσαρμογή, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.

5. Προσέξτε όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι

Κάνετε αργές κινήσεις για να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή το κάθισμα, καθώς η πίεση του αίματος είναι φυσικά χαμηλότερη το πρωί.

6. Σκεφτείτε να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού σας κατά περίπου 15 εκατοστά

Ζητείστε από τον ειδικό να σας συμβουλεύσει γι 'αυτό, αν δεν είστε βέβαιοι.

7. Αποφύγετε να πίνετε καφεϊνούχα ποτά το βράδυ

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ζαλάδας όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός αφυδατώνει και μπορεί να σας κάνει να θέλετε να ουρείτε περισσότερο τη νύχτα.

8. Φάτε μικρά, συχνά γεύματα, αντί για ένα μεγάλο βαρύ γεύμα

Η πέψη των τροφίμων παίρνει αίμα από τον εγκέφαλό σας στο στομάχι σας και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται εξασθενημένοι μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Το να ξαπλώνετε ή να καθίσετε για λίγο μετά το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει.

9. Προσπαθήστε να αποφεύγετε να κάθεστε ή να παραμένετε ακίνητοι για πολύ καιρό

Προχωρώντας ή κάνοντας ένα ήρεμο περπάτημα, διατηρείτε τη πίεση του αίματος κανονική. Αν καθίσετε μπορείτε να απλώσετε τα πόδια σας επί τόπου και να λυγίσετε μπροστά μερικές φορές. Μπορείτε επίσης να κουνήσετε τους αστραγάλους και τα πόδια σας πάνω-κάτω για να τονωθεί η κυκλοφορία πριν σηκωθείτε. 

 

Επιμέλεια σύνταξης

Ζήκος Παναγιώτης , Νευρολόγος, Πρόεδρος ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ

Σπυροπούλου Φαίη, Νευροψυχολόγος, Εθελόντρια ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την πηγή: https://www.parkinsons.org.uk/information-and-support/your-magazine/experts/10-ways-manage-low-blood-pressure-and-parkinsons



Bookmark and Share